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【网赌最好的平台 】夏日“颈椎病”频发?别怕,快收下这份秘籍!
炎炎夏日,颈椎病进入高发期。
上班族是颈椎病的高发人群,
而关于颈椎病的知识你了解多少呢?
颈椎病的预防工作你做对了吗?



颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。


颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手握物时会不自觉地掉落等症状;有些病人出现下肢僵硬,似乎不听指挥,或下肢绵软,有如在棉花上行走的表现;一些病人甚至会有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。


患上颈椎病的6大原因你中招了吗?



夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。


专家提醒:


夜晚使用电扇或空调时,应将室温调整到适宜温度。通常来说,夏季夜晚室温25℃~27℃即可。

睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。



02

姿势不对引疼痛


天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。

这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

专家提醒:
第一,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;
第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等;
休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。


03

熬夜增多累颈椎


夏季白天长晚上短,不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。

白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。
夏季白天长晚上短,不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。

白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。


04

宅在家里脖子僵


炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿,更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。

长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。



特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。

专家提醒:
即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。


05

频吹空调脖子凉


在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。

专家提醒:
颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,最好穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。



06

冷水冲凉易犯病


白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

专家提醒:
颈椎病患者要避免洗冷水澡,温水冲澡更能帮助恢复精力。



网赌最好的平台那么,得了颈椎病怎么办呢?



颈椎病大多数可以通过保健的方式来缓解症状,但也有相当一部分病人需要到医院做相关治疗。那么保健方式来说,艾灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一,原因很简单,还是那句话——“痛则不通,通则不痛”。表面上,颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛。而本质上,“痛则不通”——经络不通了、堵塞了,才会引起颈椎疼痛。


艾灸产生作用的途径有两个:①靠燃烧时产生的渗透性超强的短红外射线来融化堵塞、运化寒湿、温通经络;②靠艾烟里的微量艾叶精油物质,它能附着在皮肤上,渗透进我们的经络,逐寒湿,通十二正经。这两个途径都能疏通经络,都对调理颈椎大有用处——经络通畅,於堵化解,自然就不会痛了。


艾灸以下穴位



主要艾灸取穴:阿是穴,大椎,肩井,天宗



建议使用悬灸、木质艾灸盒,或木质艾灸罐来艾灸,其中悬灸可以自由的控制温度,而木质的灸器可以减少热量的散发。当你用艾灸盒感觉到非常热的时候,可以在外面包上一层毛巾,这样的艾灸温度不会太高。


每次可以艾灸以上几个穴位,循环艾灸,其中阿是穴、大椎、肩井是重点,颈部大概30-40分钟即可,手部每穴15-20分钟,一个礼拜内休息1-2天。冰冻三次非一日之寒,艾灸治疗关节痛重在坚持!


艾灸完后,多活动活动肩颈部位,尽量拉升肩颈部位的肌肉和经络,这样艾灸之前淤积在这里的酸性血液才会更快的代谢掉!

艾灸之余,如果能加上按摩推拿的辅助就更好了!颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法,刺激人体的特定部位,以疏通经络、运行气血,从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中,颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。

颈椎病并不可怕,只要我们平时在生活中注意肩颈部的保暖,空调电扇不要对着肩颈部吹;坐1个小时后起来活动活动;不要在公共交通上玩手机;经常活动肩颈部位;一周艾灸肩颈部2-4次。这样,颈椎病就会离你而去!






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